35 Tai Chi e i 22 Archetipi
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TAI CHI E I 22 ARCHETIPI1
rilassa il collo e sospendi la testa dalla sommità.
2
concentra gli occhi nella direzione in cui scorre il QI.
3
rilassa il petto e inarca la schiena.
4
abbandona e rilassa le spalle e i gomiti.
5
i polsi devono assumere una posizione comoda e le dita essere pronte.
6
tutto il corpo deve essere verticale ed equilibrato.
7
il coccige deve essere spinto in avanti e verso l'alto.
8
rilassa la vita, l'articolazione delle cosce e il bacino.
9
le ginocchia devono trovarsi in uno stato tra rilassamento e il non rilassamento.
10
la pianta del piede deve sprofondare e aderire comodamente al suolo.
11
opera una chiara distinzione tra l' essenza e la non essenza.
12
tutte le parti del corpo devono essere collegate.
13
l'interno e l'esterno debbono unirsi e il respiro deve essere naturale.
14
usa la mente non la forza fisica.
15
il QI aderisce alla spina dorsale e sprofonda nel DANTIAN mentre circola per tutto il corpo.
16
la mente e la forza interna sono collegate.
17
la forma deve essere omogenea è collegata senza irregolarità o interruzioni, tutto il corpo deve sentirsi a proprio agio.
18
che la forma non sia né troppo veloce, né troppo lenta.
19
che la tua posizione sia sempre commisurata.
20
la vera applicazione della forma deve essere nascosta.
21
scopri la calma e nell' azione e e l'azione nella calma.
22
all'inizio il corpo dovrebbe essere leggero, poi diventerà flessibile. Quando sarà flessibile, dovrebbe muoversi liberamente, quando si muoverà liberamente saprai cambiare la situazione come è necessario.
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